+7 (903) 166-19-45

13.02.2018 Субботние тренировки в Москве перенесены на воскресенье
26.01.2018 26.01.2017г. состоялся Чемпионат Москвы по Вин Чун
15.01.2018 Семинар на январьских праздниках 2018
26.12.2017 Расписание на праздники
26.12.2017 "Улыбка Дракона Волгоград" успешно выступила на Чемпионате Волгоградской области по ушу


РАВНОВЕСИЕ:

«Верхняя часть тела принимает строго вертикальное положение и пребывает в равновесии; тело коренится в своей «сердцевине». Затылок выпрямлен, подбородок опущен; плечи опущены и расслаблены. (плечи опущены, лопатки вздыблены, мышцы тела попеременно напрягаются и расслабляются с сохранением напряжения в области паха и живота, пятки, колени и локти стремятся к центральной линии, создавая «упругость»). В это же время сила тяжести направлена вертикально вниз, и вес тела сосредоточен в животе.

Возникает ощущение, что внутри живота находится массивный шар, чей собственный вес придает человеку устойчивость. Эту физическую структуру необходимо сохранять как в неподвижном положении, так и в момент движения, что позволяет полностью проявить силу, сосредоточенную в сердцевине человека.

Сердцевина - это сосредоточие силы и центр равновесия. Благодаря работе мышц бёдер удается реализовать эту силу, а контроль за положением центра тяжести помогает поддерживать равновесие, как в неподвижном состоянии, так и в момент движения. Лишь в этом случае можно уверенно двигаться, вкладывать в проводимые приёмы всю свою силу, а также в случае необходимости моментально принимать устойчивую стойку.


ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ:

Следует научиться идеально контролировать положение центра тяжести тела; это позволяет ловко и координировано двигаться, ведь движение тела зависит от положения центра тяжести.

Представьте себе, что в животе у вас находится массивный шар, который нужно научиться вращать или перекатывать вперёд, назад и вбок. Вес шара велик, поэтому велика и сила инерции; шар трудно сдвинуть с места, но нелегко и остановить его. Если же шар всё-таки покатится, он разовьёт невероятную силу. Руки и ноги движутся быстрее шара, но они сравнительно слабы.

Человек научившийся владеть положением центра тяжести, понимает все преимущества одновременного движения корпуса и движений рук и ног, ведь в этом случае сила, вкладываемая в приём, возрастает. Залог этого - правильная осанка тела. Она гарантирует контроль над центром тяжести, что позволяет развивать очень большую силу и направлять её в нужную точку».